Vencendo a Balança Depois dos 40

Por que engorda na menopausa e o que realmente funciona

Você come igual e a balança sobe. A gordura teima em ir para a barriga. Não, você não relaxou — o seu corpo mudou as regras na menopausa. A Dra. Juliana Amato explica por que isso acontece (hormônios, músculo, insulina) e o que de fato funciona, sem dietas relâmpago nem promessas de “derreter gordura”.

O que você vai descobrir:

• Por que a menopausa empurra a gordura para a barriga
• O papel do músculo (e por que treino de força é inegociável)
• Proteína, fibras e menos carbo refinado: o básico que funciona
• Sono, estresse e cortisol: os sabotadores invisíveis
• Gordura visceral: por que ela é a mais perigosa
• Consistência acima de perfeição (e sem crash diet)

Formato: e-book em PDF, com links clicáveis e QR codes. Leitura no celular, tablet ou computador.

~30 páginas ilustradas · plano de 7 dias · vídeos do canal com QR.

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