Fitoestrogênios: Alívio Natural do Climatério

Os alimentos que acalmam calorões, insônia e oscilações

Nem toda mulher quer (ou pode) repor hormônios. A boa notícia é que a alimentação pode ajudar. Neste guia, a Dra. Juliana Amato explica o que são os fitoestrogênios, o que a ciência realmente mostra (com honestidade, sem exagero), desmonta o mito da soja e do câncer de mama e ensina, na prática, como incluir esses alimentos no dia a dia — com receitas simples.

O que você vai descobrir:

• O que são fitoestrogênios (soja, linhaça, leguminosas) e como agem
• O que a ciência realmente mostra — benefícios e limites, sem exagero
• Soja causa câncer de mama? O mito desmontado com clareza
• Os alimentos ricos e quanto usar por dia
• Quando os alimentos não bastam — e a reposição entra
• Receitas práticas para começar hoje

Formato: e-book em PDF, com links clicáveis e QR codes. Leitura no celular, tablet ou computador.

guia + receitas ilustradas · plano semanal · vídeos do canal com QR.

Alivie os sintomas pelo prato. Baixe por R$27.